Nous passons 1/3 de notre temps à dormir

Le sommeil fait partie de nos fonctions vitales, il est aussi essentiel que respirer ou se nourrir.
Il est indispensable pour notre santé, notre équilibre aussi bien physique que mental. Il participe à notre bien être car il permet à notre corps, notre mental et à nos émotions de récupérer.

Un  mauvais sommeil nuit à la santé

70% des français souffrent de troubles du sommeil.

Or, un manque de récupération peut avoir de lourdes incidences sur la santé :

  • Fatigue physique et mentale,
  • Troubles de l’humeur et des émotions,
  • Problème de concentration, de mémorisation,
  • Baisse de vigilance,
  • Troubles de l’alimentation,
  • Fragilité de l’immunité,
  • Problèmes de poids,
  • Diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires etc…

Les raisons d’un mauvais sommeil

Elles sont multiples et résultent d’une mauvaise hygiène de vie, de changements professionnels, de problèmes de santé, de l’arrêt brutal d’un traitement médical etc…
Les français sont les plus gros consommateurs de sédatifs en Europe : Ils absorbent 2 à 4 fois plus de somnifères que dans les pays voisins.

 

Sophrologie et sommeil

La Sophrologie est une alternative naturelle qui apporte des outils pratiques, adaptés, simples à mettre en pratique. Elle aide à la récupération en journée, à se débarrasser des tensions aussi bien physiques que mentales. Elle facilite l’endormissement et permet d’accéder à un sommeil récupérateur et constant.

Elle vous aide à retrouver la confiance en vos capacités à dormir, à décharger votre stress, à développer une attitude plus positive, à vous inscrire dans une hygiène de vie plus appropriée..

Pour apporter une réponse adaptée, Véronique MALVILLE a suivi une spécialisation ‘Sommeil’ qui lui permet de proposer un programme personnalisé. Les séances tournent autour de la pédagogie du sommeil et la pratique sophrologique. En effet, il est essentiel de bien comprendre le fonctionnement du sommeil, d’analyser son hygiène de vie et de l’améliorer (alimentation, choix de ses activités etc…).

Les besoins en sommeil sont différents d’un individu à l’autre et sont génétiquement déterminés. Aussi Véronique Malville prend-elle du temps pour vous aider à découvrir comment VOUS fonctionnez (utilisation de différents supports et questionnaires). Ensemble, vous mettez en place vos propres stratégie et programme.

L’amélioration et l’autonomie s’acquièrent avec une pratique régulière et le suivi de rituels. En sophrologie, c’est par l’entrainement et la répétition que les résultats se font sentir, s’installent petit à petit et s’ancrent dans la durée.

Le protocole sommeil est en place sur plusieurs séances (le nombre dépend de l’ancienneté du problème).

Vous avez des problèmes de sommeil ?

Alors n’attendez plus, il est temps pour vous de retrouver des nuits réparatrices.
Et n’hésitez pas à contacter Véronique au 07 82 66 56 02 ou  par mail, elle répondra à vos différentes interrogations.

ATTENTION : la sophrologie ne substitue pas à suivi médical.
Certaines pathologies nécessitent un accompagnement médical et la Sophrologie est alors un complément.

Néanmoins la Sophrologie est particulièrement indiquée pour retrouver le chemin du sommeil.

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